瑜珈天后L... 關注的

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日本東京迪士尼旅遊,發現米妮甄嬛傳!
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秋冬將至,要如何調理身體,調出好健康好身形呢? 有幾點是我平常秋冬保養祕方 一 開始飲用溫水 夏季大家習慣常溫水及涼水,但秋天要開始飲用喝溫水喔!溫水讓體內脫氧酶的活性較高,基礎代謝率穩定,也就是新陳代謝較好,新陳代謝狀態好水腫的機率會降低,而且肌肉組織中的乳酸也會減少,不易感到疲勞。 二 保持體溫 體溫每上升1℃,基礎代謝率就會上升13~14,秋天要多帶圍巾出門,隨時保持體溫! 三 曬早上九點以前的太陽 秋天晚上偏涼,太陽下山的早,所以建議多曬早上九點以前的太陽,紫外線讓皮膚產生維他命D,因此維也納D也被稱作「陽光維他命」,他命D可以協助人體攝取鈣而達到強健骨骼的目的,它也可以協助血液中的磷和鈣含量維持正常,而鈣含量正常水腫機率就將低,而維他命D可以分解脂肪,所以超重或肥胖的人,維他命D往往過低。…
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FG美妝大賞!主題是童話故事! 所有達人老師到齊,我可是很認真的當童話公主喔!叫我第一名!
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每個女生都希望有性感馬甲線,美麗的馬甲線要有點線條,但又不能像男生的6塊肌一樣那麼明顯! 但是往往它會隨著年紀離我們越來越遠,生了孩子之後似乎就不理我們囉! 怎麼辦呢?我生了兒子之後最害怕的就是失去它! 但是,只要懂得幾招秘訣 你就可以輕鬆擁有它 第一 隨時隨地腹式呼吸,因為深層呼吸能讓你有效運動深層肌群,尤其是腰腹肌群,如果能學會隨時腹式呼吸,就能隨時訓練馬甲線! 第二 不要穿太緊身的褲子,因為過度緊身的褲子會讓你不能深層呼吸,自然就不能訓練腰腹肌肉。 第三 多練習腰腹延展動作。 第四 吃飯永遠8分飽 ,才不會讓腹部肌群鬆弛! 快來跟我一起找回馬甲線!
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魅力會透過人的特質產生,也會受外表影響,真正的美麗是內外兼修表裡皆美,外在的魅力會遞減,但從內心湧現的真正美麗會隨著時間流逝變的另人更加驚艷,懂得開發內在魅麗的女人不會依存於廉價的外表,因為她所關心的是價值(value)而不是價格(prices)!
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瘦身是一輩子的是,但必須先有健康才有瘦身的條件,很多人有迷思,總覺得有立即性的瘦身方法,沒錯,也許你在短時間讓自己變苗條了,但你的身體也會在不經意時對你抗議,瘦身不是腳痛醫腳頭痛醫頭的事,而是身心靈都要參與的健康日記!
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樂樂説:「這樣才是渡假!」
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當你打算放棄夢想時,告訴自己再多撐一天、一個星期、一個月,多撐一年吧。你會發現,拒絕退場的結果令人驚訝。-力克·胡哲
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最近又開始愛上張愛玲的小説,以前在劇場研究所時,張愛玲的小説是教科書,那時候的我,總覺得她的文章沈重,二十幾歲的靈魂輕的像紙,隨便一盪就大驚小怪,難怪把它當教科書,現在的傾城之戀是我的床邊書,睡前一小時,讓舊時代的浮華與曖昧震盪我,享受張愛玲的細膩情愫,讓我可以暫時離開
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被兒子偷拍一張照片!哈哈哈!憂鬱的表情!
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現在的成功不一定是成功,現在的得意也不一定是好事,生命與生活必須往十年後看現在覺得傷心難過的事未必不是好事,我常常把每一天當做生命中的最後一天來過日子,但也把生命的厚度掌握在十年之後,生活要有計劃,但對待生命的態度要活在當下,真正能得上帝恩寵的人是到老都能有單純喜樂的人,我相信這樣的人也是智慧之子!
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偷閒到菜市場買菜,也是一種幸福喔!
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烏布大街上的燈飾店,大紅水母燈,超美!
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時間空間變換,下午我們來到日式風味濃厚的北投,拿著我新買的紅洋傘,超有京都的Fu呀!
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夏天到了,鼓勵大家享受陽光,很多女生會怕晒黑而不敢享受陽光。但你知道嗎?陽光可以提高我們體內維他命D的濃度,幫助肌肉緊實及脂肪的代謝!所以你正處於努力瘦身的階段,建議在這個季節曬一曬太陽,當然,防曬要做好,避免斑點形成喔!
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炎炎夏日,來點不一樣的午餐,今天的午餐,蘿勒醬佐番茄起司,蘿勒可以調理女性生理,起司富含鈣質,番茄抗氧化富含維他命C,這道菜簡單容易又營養喔!
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注重飲食均衡,代謝也會正常,瘦身會容易些
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在海邊的最後一晚還是捨不得睡,在陽台吹吹柔柔海風,讓菊花茶、水果跟十字路口陪伴我!
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在海邊拍下我跟小樂的影子,再兩天我們就要回台灣了,他説:「媽咪,回台灣就要收心囉!但現在要"放心"!」哈哈哈!好個收與放,孩子真的好可愛!我希望我的孩子能帶給這個世界愛,而不是到處找愛,喜愛簡單多於複雜,懂得用心多於用情,這個世界太多被寵壞的孩子,只懂得拿,不懂得給,希望我的孩子懂得「給與」,因為懂得給與的人將會是最有福的!
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在今天早晨的靜默中頓時,我深刻瞭解,極少分享的人生是會生病的,我們無法離群索居,只有勇敢面對生命,與別人有真實的交流,才是健康的生活!
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女人阿!再怎麼樣一定要有一個像樣的化妝台,每天晚上,進行屬於自己的保養儀式,每天早上,為自己打理美麗容顏!
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下過雨後的山景真的好美,週末要多多到大自然走走喔!
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8年來,嗎哪始終堅持小班制,沒有年月費,這一直是我的堅持,嗎哪走了8年,我常說是小船渡大海,但這小船是艘堅固的小船,經過大風與大浪依然如故,相信心的傳遞與誠實的身體比一切都重要,也是我們往前走的動力!
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我的新眼鏡,好看嗎?
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我的比基尼日記!
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