輔助

 看看女孩們都如何漂亮穿搭、一起分享美麗心得
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【小蠻胃必殺技】想豪放的露出整個胃,但前提還是目標有個平坦緊實的腹部。在家運動我都還是會靠健身球輔助來避免運動傷害,人體臥躺於健身球上,再做仰臥起坐會發現背部的壓力就不會這麼大。調動人體核心部位的肌肉力量向上抬體,成坐姿。然後身體緩慢回到起始位置並重複15下以上做3組。也可以舉起手碰另一膝部位置,交互加強側腰的精實度!
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腰部是很容易囤積脂肪的部位,尤其在冬天新陳代謝會較差,擦上身體保養後,可用專屬腰腹部的按摩美容小物加強輔助按摩,跟游泳圈說掰掰喔 !
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以膠帶輔助,在指甲上創造出英倫風,顯得精緻又時尚。
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